고혈압에 좋은 음식 나쁜음식
고혈압에 좋은 음식 나쁜음식,고혈압에 좋은차 고혈압에 좋은 음식 주식 쌀밥 대신 보리밥, 조밥, 빵 등 칼슘 사과, 호박, 감자, 무우 단백질 생선, 계란, 두부, 순두부, 두유, 비지, 우유, 유제품 식물섬유 녹황색채소, 야채샐러드, 해초, 과일, 감귤류, 깨무침 고혈압 예방 식품 다시마, 김, 미역, 땅콩 비타민(B1,B2,B6) 콩류, 효모, 탈지유, 마늘, 부추, 파 김치류는 물김치, 겉절이, 장아찌 대신 신선한 채소 혈압강하식품 표고버섯, 가지, 귤, 인삼, 메밀 곡류 및 다류 잡곡, 현미, 율무, 생강차, 인삼차 1. 등 푸른 생선 등 푸른 생선에 풍부하게 들어있는 불포화 지방은 혈관벽에 붙어 혈관을 좁게 만드는 포화지방들을 제거하는 효과가 있습니다. 또한 함께 들어있는 풍부한 미네랄과 무기질..
2021. 5. 23.
